panika

Panika je stav intenzivního strachu ze skutečné nebo vnímané hrozby. Jde o silnou stresovou reakci organismu na často neočekávanou a děsivou situaci a je spojena s řadou vegetativních, fyzických a psychologických příznaků. Za určitých okolností to může vést k omezení vyšších lidských schopností.

Pokud k panice nedojde kvůli skutečné hrozivé nebo stresující situaci, hovoří se o panické poruše ; nějaká forma úzkostné poruchy .

Slovo panika ( starořečtina πανικός panikós ) je odvozeno od řeckého pastýřského boha Pana (Πάν), od kterého vycházela legenda, že v největším tichu poledne může hlasitým výkřikem vyslat celá stáda k náhlému a zjevně nesmyslnému masovému letu („panika“ horor“, starověké řecké πανικόν δεῖμα panikón Deima - viz také: panika ).

Situační panika

Panika může nastat v různých každodenních kontextech. Spouštěčem je často strašná událost; ale někdy také neexistuje racionální vztah mezi rozsahem paniky a skutečným nebezpečím.

Individuální panika

V ohrožujících situacích mohou lidé reagovat velmi odlišně v závislosti na jejich osobnostních vlastnostech, příslušném sociálním kontextu a subjektivně vnímané míře nebezpečí. Účinnost mozku je největší v oblasti střední aktivace a dochází k funkční a účelné akci. Se zvyšujícím se stupněm stresu může být spektrum lidského chování omezeno a strach se může stále více stát vůdčím motivem. Jak se strach zvyšuje, je možné, že lidské reakce mohou být neracionální a nesociální. Může dojít například k paralyzující tuhosti nebo bezhlavému únikovému chování. Toto nepřiměřené a nevhodné chování se nazývá panické chování. Empirické studie (podzim 1996) však ukázaly, že i když jsou jejich životy v ohrožení, v tomto smyslu reaguje panicky jen malá část postižených.

Mnoho vědců paniky souhlasí s tím, že pojem panika, zejména v médiích, je často neopodstatněný a používá se spíše z dramatických důvodů. Ve skutečnosti je takzvané panické chování často srozumitelnou reakcí na extrémně stresující situaci, která se pro nezúčastněného a vnějšího pozorovatele zdá nelogická a neočekávaná.

Psychologie chápe paniku mimo jiné jako psychologické a fyzické vyjadřovací prostředky jednotlivce, aby si ostatní lidé uvědomili svou vlastní život ohrožující situaci, a tím aktivovali jejich pomoc. Panksepp (1999) rozlišuje mezi panickým systémem a systémem strachu na základě výsledků výzkumu na zvířatech. Další výsledky výzkumu připoutanosti a kojenců naznačují, že tyto systémy se aktivují u lidí, podobně jako u zvířat, v nebezpečné situaci. Bojové nebo letové chování zaměřené na nebezpečí nastává, když je aktivován strachový systém, který je spojen se sympatickým nervovým systémem . Panický systém je však spojen s parasympatickým nervovým systémem a vede k nouzovým hlasovým projevům (pláč nebo křik) nebo zmrazovací reakci (svalové zmrazení, když jsou svaly extrémně rozrušené ). Další reakcí, která přesahuje zmrazovací reakci panického systému a zjevně se vyskytuje pouze u lidí, je disociace (přerušení integračních funkcí vědomí nebo paměti). Panický systém se aktivuje hlavně tehdy, když se únik zdá nemožný a boj je beznadějný.

Kolektivní panika

Panic, Čtvrtá národní banka, New York, 1873

V úzkých skupinách mohou lidé sledovat jejich vzájemné akce, reagovat na ně a komunikovat tak navzájem. To vedlo masovou psychologii založenou Gustavem Le Bonem k předpokladu, že tato interakce vede k formování masové duše. Podle Le Bonovy masové psychologie je jedinec podroben masám, což vede ke ztrátě pocitu odpovědnosti a nárůstu porušování norem a iracionálního chování. To naznačuje, že masy v nebezpečné situaci by se mohly nakazit strachem z jednotlivých zpanikařených lidí a že vyděšení lidé také vzájemně posilují svou paniku. Dále je dav vzájemně propojen kvůli psychologickým účinkům davu na únikový impuls. Jen kvůli panické infekci se k davům najednou a společně vrhne celý dav. Toto se nazývá hromadná panika .

Masové paniky jsou obzvláště nebezpečné, pokud například požár v uzavřené místnosti způsobí, že mnoho lidí ztratí sebeovládání současně. V silném únikovém reflexu jsou pak slabší lidé často slepě sraženi a pošlapáni. Dveře jsou blokovány shluky lidí, protože nutkání odejít brání efektivnějším postupům. V těchto vývodech se často používají takzvané vlnolamy , u nichž hrozí riziko ucpání kvůli zvýšení bezpečnosti . Koncept hromadné paniky jako hlavního problému katastrof je však vědecky kontroverzní.

Panika v konkrétních situacích

Příklad potápění

Při potápění může dojít k panice, pokud neobvykle nízký rozsah viditelnosti v noci nebo v zakalené vodě klesne pod individuální únikovou vzdálenost . Možnými spouštěči jsou také problémy s přívodem dýchacího plynu . Nejsilnějším impulsem vyvolaným panickou vodou je nutkání nekontrolovatelně se vynořit. Je však třeba za každých okolností zabránit nekontrolovanému a rychlému výstupu, protože jinak hrozí život ohrožující nehoda, například dekompresní nemoc . Důkladným tréninkem a častým výcvikem reakce na mimořádné události lze obecně zabránit panice. Kamarád také hraje velmi důležitou roli: důvěra ve schopnosti Buddy vzrůstá sebevědomí, a v případě nouze, partnera obezřetné a rychlé akce mohou zachránit lidské životy.

Příklad sportovního létání

Méně zkušení motorizovaní piloti někdy zpanikaří, když při letu dojde k neznámé situaci. To může být spuštěno otřesem letadla při překročení meteorologické fronty, ale také náhlou změnou nebo dokonce technickou poruchou displejů přístroje. Nejčastěji panika nastává za letu, když dojde ke ztrátě orientace, jako je zhoršení zraku. U některých cvičných letadel je v kokpitu připevněno (nefunkční) zesměšňující tlačítko paniky ( panické tlačítko ), aby se piloti studentů přizpůsobili této situaci . Warwitz popisuje a komentuje let noční můry pilota draka, který se potácí od paniky k panice: Nejprve se bojí stánku v poryvu větru, pak sání mraku a nakonec nenalezne místo přistání.

Panika jako příznak nemoci

Záchvaty a stavy podobné panice s hodnotou nemoci se objevují jako příznaky mnoha organických a duševních chorob. Panické příznaky jsou také hlavním příznakem panické poruchy. Panická ataka je definována jako náhlý útok s extrémní pocit strachu, který se vyskytuje bez zvláštního důvodu z celkové pohody. U postiženého se subjektivně projeví dramatické fyzické příznaky (např. Závratě, závratě, pocení, pocit slabosti, dušnost atd.). Příznaky se mohou u jednotlivých postižených osob lišit. Příznaky se obvykle velmi rychle zvýší během prvních několika minut a odezní přibližně po 10 až 30 minutách. Příznaky trvají déle jen ve výjimečných případech.

Příznaky mají často silný vliv na každodenní život. Mnoho lidí se snaží vyhnout se určitým situacím, ve kterých mají podezření na příčinu záchvatu paniky. To může také vést k takzvané klaustrofobii ( agorafobii ). Častým důsledkem je odstoupení a izolace. Panická porucha je opakovaný výskyt záchvatů paniky. Strach z dalšího útoku může přispět k opakování kvůli souvisejícímu stresu a napětí.

Řešení paniky

V panické situaci herec ztrácí sebeovládání a tím i kontrolu nad situací, která může být v případě akutního, skutečného nebezpečí extrémně hrozivá. Vyhnutí se takové situaci lze dosáhnout pouze - počínaje od postižené osoby - prostřednictvím psychologické stabilizace na základě stabilního sebevědomí. To musí být založeno na povědomí o vlastních schopnostech a opakovaně prokázaném úspěšném řízení rizik v simulovaných situacích. Při létání a jiných odvážných činech je nutné pravidelně pod vedením zkušeného učitele odehrávat možné krizové situace. Metoda postupného přiblížení k nebezpečným událostem a shromažďování příslušných zkušeností s mimořádnými událostmi je součástí běžného tréninku rizikových sportů . Kromě toho je třeba se vyvarovat toho, že se ocitnete ve stresující již stresující situaci.

Pokud přesto došlo k panické situaci, může být užitečné vědomě zaregistrovat fyzické příznaky, aniž byste je vyhodnotili jako patologické. Vědomé prožívání panické zkušenosti, včetně případného ústupu příznaků, pomáhá zvýšit nebo znovu získat důvěru ve vlastní tělo. V každém případě je třeba se vyhnout strategiím vyhýbání se tak, aby nedocházelo k určitým místům nebo situacím, které byly v minulosti spojeny s panickými zkušenostmi. Součástí sebevědomí a sebekázně odpovědné osobnosti je přijmout životní situace, které prokazatelně přesahují jeho vlastní schopnosti, aby se předešlo panickým selháním. Řešení nebezpečných situací je však v zásadě naučitelné a vyžaduje učení.

literatura

webové odkazy

Wikislovník: Panik  - vysvětlení významů, původ slov, synonyma, překlady

Individuální důkazy

  1. Horst Berzewski: Psychiatrická pohotovost. Springer-Verlag, s. 146.
  2. Agata Maria Schabowska: Predikce panických poruch, agorafobií a somatoformních poruch po akutním jednostranném selhání orgánu rovnováhy. (Dizertační práce) Klinika pro psychiatrii a psychoterapii Carite, Universitätsmedizin Berlin.
  3. ^ Sigmund Freud: Massenpsychologie und Ich-Analyze, in: Otázky společnosti, počátky náboženství, S. Fischer, Frankfurt 1974, ISBN 9783108227098 , s. 91
  4. Bernhard Schneider: Simulace panického chování člověka. Springer, s. 48.
  5. Bernhard Schneider: Simulace panického chování člověka. Springer, s. 23.
  6. Manuel Rupp: Nouzová duše: Ambulantní pohotovostní a krizová intervence na psychiatrii. 42.
  7. Ulrich Sachsse: Psychoterapie zaměřená na trauma. Schattauer, 2004, s. 34.
  8. Christian Zacherle: Crowd Management - možnosti prevence a intervence. GRIN Verlag, s. 16.
  9. ^ Siegbert A. Warwitz: Létání - splnění snu . In: Ders.: Hledání významu v riziku. Život v pěstování prstenů . Baltmannsweiler 2001. str. 87-92
  10. Jürgen Margraf, Silvia Schneider: Učebnice behaviorální terapie: Svazek 1. Základy, diagnostika, postupy, rámcové podmínky. 3. Vydání. Nakladatelství Springer. Heidelberg, 2009. Kapitola 26.3, strana 453
  11. Fabian Andor: Ne každá panika je stejná. Dizertační práce, Filozofická fakulta vestfálské Wilhelms-Universität Münster, Offenburg 2008, s. 10-14.
  12. Příčiny a příznaky panické poruchy
  13. Příčiny záchvatu paniky
  14. ^ Siegbert A. Warwitz: Zázračný účinek vozu. In: Ders.: Hledání významu v riziku. Život v pěstování prstenů . Baltmannsweiler 2001. str. 13-25